2 w tygodniu

Podczas intesywnych treningów z odpowiednimi ciezarami spala sie wiecej tkanki tłuszczowej ? Można robić 3 razy w tygodniu takie treningi ? Dodać po nich ćwiczenia cardio z 15 min ?

Cześć czy uważacie ze treningi w tygodniu: 4xMMA i 4xSiłownia to dobry pomysł ? czy może to trochę za dużo ? Mam 16 lat i 5 miesięczny staż na siłowni Pozdrawiam

Witam potrzebuje zrzucić 16kg wiek 26lat waga 106 wzrost 175 trening 4razy w tygodniu jestem w stanie zrobić chodzi mi najbardziej o plan żywieniowy co jeść czego unikać jakie suplementy jaka dieta 2000kcl 2500kcl ?

Gdy już go zjem, to jak mogę zmniejszyć jego wpływ na sylwetkę? Ostre Cardio po pizzy to dobra sprawa? Zdarza mi się coś takiego max raz w tygodniu

Witam, moje pytanie to czy krótkie 3 kilometrowe biegi kilka razy w tygodniu negatywnie wpłyną na rozwój mojej masy mięśniowej? Jeśli biegam to jem więcej o 200 kcal, czy to wystarczy?

Cześć. Przed zajęciami na tygodniu mam czas na 3 krótkie treningi trwające trochę ponad godzinę. Co w takiej sytuacji będzie lepsze: PPL czy FBW?

Siema mam pytanie co myslicie o treningu 3 razy split i w czwarty dzień fbw. W ten sposób każdy mięsień będzie ćwiczony dwa razy w tygodniu. Takiego planu używał zyzz.

Cześć, lecę fbw od ponad roku i chcę zmienić trening, mogę zrobić 3 treningi w tygodniu i myślę jak by było lepiej czy robić push pull fbw czy może push pull push naprzemiennie z pull push pull?

Jeżeli biegam 2 razy w tygodniu po około 20/25 minut to kreatynę brać przed i po bieganiem?

Trenuje 4/5 x w tygodniu chce zbudowac mase mięśniowa biore białko kreatyne Czy uda mi sie zbudowac tą mase gdy bede jadl 2700 przy wadze 80 kg /183cm (Jem zdrowo bez ffood )

Cześć, przychodzę z pytaniem. Czy 1450 kcal przy 6 treningach w tygodniu (Są to ćwiczenia z Chloe Ting z gumami) nie jest za mało? Mam 16 lat, 55 kg i 160 cm wzrostu.

Siemano chce rozpisać Split.Czy macie jakieś rady i uwagi co robić a czego nie? Czy ten rodzaj treningu pomoże mi zbudować mase i czy trenowanie 1 parti 1 raz w tygodniu da mi efekty?

Cześć jak polecacie łączyć partie treningowe? Ćwiczę 3 razy w tygodniu Wtorek nogi Czwartek klatka barki Sobota plecy biceps triceps Polecacie zmienić rozkład?

Hej, ćwiczę tzw splitem. Jeśli chcę wykorzystać syntezę białek mięśniowych, to ćwicząc klatkę w poniedziałek, odpowiednim dniem na drugą klatkę w tygodniu będzie czwartek ?

Witam. Mam pytanie jak łączyć partie ciała? np chciałabym ćwiczyć pośladki 4 razy w tygodniu , 2 plecy itd i jak to łączyć? co z czym? :)

Hej, chce robić masę a gram w tenisa 2x w tygodniu po godzinie na średniej intensywnosci ile kcal mogę spalić przy takiej grze?,

Witam jak często w tygodniu można trenować brzuch ? Jest trochę zalany i chciałbym sobie go zrobić.

Czy trening fbw 3x w tygodniu w dni wtorek,piątek,niedziela będzie okej? Czy w tym czasie mięśnie będą w stanie się zregenerować ?

Mogę trenować 3 dni w tygodniu, która metoda z tych dwóch będzie lepsza? Push/Pull/wolne/wolne/FBW Vs 1tyg Push/Pull/Push 2tygPull/Push/Pull Itd....

Cześć.Jazda na rowerku stacjonarnym 2 razy w tygodniu po 30 min będzie dobrą opcją podczas redukcji?